nie, codziennie inaczej praktycznie, ale jem 'zdrowo', korzystam z przepisów z sfd, jako że nie lubię oliwy to używam orzechów, ale je również mieszam, ostatnio migdały i włoskie, czasem siemie lniane. i wogóle to zauważyłem, że nie ten obrazek wrzuciłem http://imageshack.us/f/848/dieta62203.jpg/ to moja dietka, tylko że częściej na śniadanie [...]
Może zacznij jeść nie tylko sztuczne witaminy ,ale coś bardziej naturalnego jak owoce i warzywa ? Też biorę multiple sport ,ale owoce jem kilogramami i czuje się świetnie :). I na pewno ci to nie zaszkodzi.
warzywa do obiadu czy "czasem" jakiś owoc jem, bez przesady, na samych prochach człowiek nie żyje... a wypowie się ktoś na temat tych badań krwi? chciałem jutro jechać z samego rana, ale nie wiem ile szykować pieniędzy i które badania wybrać?sam testosteron z hormonów?czy prolaktyne?
[...] przetrenowywałem (prawdopodobnie kwestia małego obciążenia bo siła szła bardzo opornie ale to wiadome przy takiej objętości) a pomimo gadania innych ludzi o przetrenowaniu i o tym że za mało jem i nie urosne to i tak rosłem z tygodnia na tydzień i mało tego, robiłem redukcje jednocześnie %-) wszystko jest do zrobienia, kazdy organizm jest inny
bigger słuchaj bo sam teraz jem bez smakowoe Trec`a 80% koncetratu serwatki i właśnie mi sie kończy. Co byś radził Olimpa ten izolat?? Bv159, czy może coś innego bo jeśli chodzi o cene to kasa nie gra roli Chodzi mi o najlepsze białko serwatkowe In the World!? Acha a izolat a a to drugie czym sie różni?? Cz może jakiś izolat?? najbardziej [...]
Dzięki, szczerze mówiąc, ciężko będzie mi trzymać się jakiejkolwiek ujemnej diety, ale chyba dobrze jem bo pasek zapinam o 2 oczka niżej :). Takie pytanie, czy nie zaszkodzi mi trenowanie 7 dni/tydzień (3 siłowe, 4 areobowe) ? Ćwicze tak od 3 tygodni i szczerze mówiąc nie czuje się zmęczony, nie mam zakwasów, zawrotów głowy. Wszystko pozytywnie i [...]
hej.. no dobra.. jem wiecej.. i ponad tydzien regularnych cwiczen za mna.. jak narazie mialam tylko dzien lub dwa przerwy.. nie sorfuje sie jakos nie samowicie ale powiedzcie mi dlaczego w takim razie przytylam.. czy to mozliwe ze miesnie tak szybko zadzialaly?
"Mój największy problem to ze nie mama czasu na regularne jedzenie i treningi...przeważnie jem w pospiechu a często 1 posiłek na dzień..." Najgłupszą rzeczą jaka teraz możesz zrobić jest kupienie spalacza. Człowieku bez dobrej diety(głównie) i treningu nie zajdziesz... Spalacza kupuje sie dopiero wtedy jak schodzisz do niskiego poziomu [...]
[...] w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal, chyba że chodzi o to że za dużo kg nabrałem w za krótkim [...]
Czuje się syty (może nie zawsze) - ale głodny napewno sie nie czuje. Przy czym wychodzi mi, że jem 2100 kcl a zapotrzebowanie z wzorów wychodzi mi 2900. Stąd też moje pytanie, czy mogę pozostać przy takiej ilości kcl czy lepiej je zwiększyć? Staram się nie łączyć w i t. Jedyny posiłek w tej diecie w której mogę zmniejszyć węglowodany i tłuszcze [...]
Chunga to przez skróty myślowe %-) chodzi oczywiście o ugiecia przedramienia w oparciu o wewnętrzną stronę uda panie . Arekmos jutro dostaję białko zjem i zdam relacje;-) DziS dzień treningowy ..... miał byc zamiast tego 2-3 tygodnie przerwy {{:-( okazało się że kontuzja pleców dużo poważniejsza doszło do porażenia nerwu kulszowego i pzamiast [...]
aha no i jak jade na studia to moj harmonogram jedzenia jest w ogole zaburzony. jak sie uda wygospodarowac to zjem w przeciagu calego dnia czyli od 8-19 3 bulki z czyms. potem wracam do domu i jem to co zostalo dla mnie z obiadu. mysle ze szanse na ulozenie dla mnie diety sa bardzo male :( a to dlatego ze podstawowych produktow nie lubie. nawet [...]
[...] by nie być głodnym i to, co mi smakowało. Nie znam się na tych wszystkich wartościach, ale postaram się policzyć. Na pewno 3 posiłki w ciągu dnia to dla mnie za mało, bo np jem obiad i się zapycham, ale zjem wszystko, a po 2 godzinach jestem już głodny. Wtedy często sięgam po śmieciowe żarcie, słodycze lub browary (którymi w moim przypadku [...]
[...] roku 2006 podczas 4 miesiecznej przerwy od siłki (wyjazd) zaczałem pić mleko i wszystko było ok.Po przyjeździe kontunuowałem picie mleka.Teraz w dni treningowe na śniadanie jem płatki z mlekiem, orzechami i rodzynkami do tego łykam tabletkę maxivit a za godzinkę piję 50 gram monster massa.Po jakiejś pół godzinki od wypicia monstera mam [...]
[...] niewielkich ilościach, durum, ciemne ryże, kasza, smażenie na smalcu, ryby, pieczenie), ale nie trzymałam proporcji, zdarzała się pizza, słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 [...]
[...] twarog to takie fuzo z 99% saponis i dodatkami:))))hehe A na serio:) to v12 przed obiadem mi nie pasuje bo za mala odleglosc miedzy ranna dawka:( wiesz ja po obiedzie juz 30 minut po nim moge cwiczyc chociaz duzo jem:) ale moze cos innego jeszcze byscie zmienili czy wyglada OK???? <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] nie wie o tym, ze cos biore (odrazu poszlo by, ze to sa sterydy). Z samego rana moge miec problem z wzieciem kreatyny z np. carbo lub glukoza by nikt nie zauwazyl (po jakims czasie jak juz jem lub koncze sniadanie to taty juz w domu nie ma) i wtedy moge wziasc gainera. Jak juz pisalem napewno wezme gain fasta, bo bardzo dobrze na mnie dziala.
[...] 100-200g dziennie. niestety ser przestal smakowac jak ser, a do tego jest w cenie podobnej do ceny karkowki (czasem drozszy). wiec kupuje karkowe, pieke, dziele na ok.100g kawalki i spozywam - wiedzac ile jem. jednak roznicy w jakosci nie zauwazylem jakiejs znaczacej - nie jestem tak wyzylony, zeby zauwazyc jakies podlanie spowodowane nabialem.
leze i jem z godzine a potem chce sie tak spac ze ja pyerdole czekaj mam gdzies foty jak owsianke pociskalem jakas dupa teez mi nie wierzyla ee sa za duze i nie chce mi sie pomniejszac ale generalnie jak dobra motywacja i dobrze ugotujesz odpalasz film ogladasz i samo znika Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-30 22:29:23
jakie 4-7 posiłkow? wypisałes sniadanie, obiad i kolacje jogurt czy owoc w międzyczasie to zaden posiłek, kazdy pisze "jem za 2 i nie moge przytyc" a jak rozpisze co je to wychodzi takie coś czytaj podwieszonei ukaldaj porządną diete, bo teraz jesz jak przeciętny, człowiek, ktory nie ma styczności ze sportem
dziennik amatora
